Menu
terça, 20 de outubro de 2020
Algo mais

No auge do verão, suplementos viram moda entre os jovens

Saúde e bem-estar

28 janeiro 2014 - 06h00Por Renan Gonzaga

A maioria das pessoas que começam a praticar musculação pensam logo em tomar algum suplemento. É comum entre os atletas, principalmente os jovens, abusarem de aminoácidos e proteínas na intenção de aumentar a massa muscular e o desempenho nos esportes e musculação. Muitas vezes sem orientação profissional, principalmente por conta das inúmeras opções do mercado.


Para o fisioculturista Thiago Parrudo, é importante entender que os suplementos servem para substituir a alimentação, de acordo com as necessidades que cada corpo precisa. “O Whey Protein, por exemplo, é apenas a proteína do leite sem gordura e em pó. Se você não consegue comer 100 gramas de frango, então use um medidor de Whey Protein”, explica.


Thiago ressalta a importância de utilizar produtos confiáveis, e nunca dar preferência para o preço baixo, e sim pela qualidade. “Muitas marcas foram reprovadas nos laudos, pois vendiam produtos dizendo ter 23 gramas de proteína e 0 grama de carboidrato, e na verdade tinham 8 gramas de proteína e 20 gramas de carboidrato. Então o barato pode sair caro.”


Na sua suplementação, ele afirma que gosta de manter sempre os multivitamínicos e glutaminas, porque mesmo com uma dieta balanceada, para uma treinamento diário, o atleta não consegue ingerir todos os micronutrientes necessários.


A glutamina ajuda a recuperação muscular, diminui a ação catabólica, que é usar massa magra como fonte de energia, além de melhorar o sistema imunológico.”


No geral, entre os benefícios, eles auxiliam em diversos processos como perder peso, aumentar a imunidade e queima de gordura localizada, ganhar massa muscular, e combater o overtraining (excesso de treino) e prevenir lesões. E por conta disso, muitas pessoas acabam comprando e utilizando sem consultar um especialista antes.



(Foto: Reprodução/Internet)


Sempre que acordo, antes do treino eu faço minha mistura básica para puxar ferro”, diz a estudante universitária Nathalia Queiroz, de 22 anos, que conseguiu todos seus suplementos comprando com amigos, sem conversar com um profissional antes de comprar.


Vale lembrar que o auxílio de um especialista é importante porque nem tudo que é oferecido para se ter um corpo malhado faz bem à saúde. O suplemento alimentar Jack3d, por exemplo, que promete dar mais disposição para o treino e intensificar o resultado do exercício pode causar diversos efeitos colaterais, além de não ser liberado no Brasil.


Em entrevista para o Gazeta Online, o professor de Educação Física André Ocleys, ressaltou que o Jack3d causa efeitos colaterais como diarreia, náuseas, cefaleia, insônia, irritabilidade, tonturas, vertigens, acidente vascular cerebral (AVC), aumento da frequência cardíaca, amnésia, alucinações, e outros.


Algumas substâncias contidas no suplemento atuam no Sistema Nervoso Central e por isso podem causar dependência, argumenta o professor. “Alunos têm feito o uso indiscriminado desse suplemento, sem orientação profissional. Por mais que seja proibida a venda no Brasil, a comercialização é fácil, pela internet se consegue facilmente.”


No final, é importante entender que uma dieta bem organizada e completa traz a quem pratica atividades físicas o mesmo resultado dos suplementos. Antes de começar a treinar, é importante procurar um nutricionista e um professora de educação física. Depois é só entrar no ritmo.

Leia Também

Para evitar superlotação, Justiça Eleitoral muda locais de votação em Campo Grande
Cidade Morena
Para evitar superlotação, Justiça Eleitoral muda locais de votação em Campo Grande
Donos da rua? Material de construção toma rua e atrapalha motoristas
Cidade Morena
Donos da rua? Material de construção toma rua e atrapalha motoristas
Velório de PM morto no trânsito é marcado por gritos de tristeza em Campo Grande
Cidade Morena
Velório de PM morto no trânsito é marcado por gritos de tristeza em Campo Grande
Saudades do Autocine? Domingo é dia de “O Bem Amado” e contação de histórias
Cultura
Saudades do Autocine? Domingo é dia de “O Bem Amado” e contação de histórias